Cara Mengatasi Grogi

Cara Mengatasi Grogi, Dijamin Berhasil! 

Cara mengatasi grogi - Banyak orang yang sering kali minder karena perasaan grogi yang berlebihan. Misalnya saja saat akan melakukan presentasi di depan orang banyak, biasanya orang grogi memunculkan bermacam-macam pertanyaan khawatir di pikirannya, "Bagaimana kalau penampilan saja jelek?", "Bagaimana kalau semua orang tidak menyetujuinya?", "Apakah saya bisa nantinya?". Pertanyaan itulah yang mengacaukan pikiran mereka, sehingga semangat turun dan yang ada kamu gemetaran atau menjadi kaku. Ya memang pasti setiap orang pasti mengalami grogi, karena itu sifat dasar alami manusia yang tidak bisa dihilangkan dengan cara apapun. Meskipun demikan, perasaan grogi bisa dikendalikan, perasaan grogi yang telah dikendalikan maka akan merasa percaya diri dan berbicara jelas apa yang  diinginkan saat melakukan presentasi atau bahasa tidak kaku.

source Image: pixabay.com

Cara mengatasi grogi yang berlebihan sebenarnya sangat mudah, tapi untuk kamu yang demam panggung tiba-tiba disuruh menjelaskan ke depan maka untuk mengatasi grogi agak sedikit sulit. Oleh karena itu perlu latihan terlebih dahulu. Misanya saja kamu besok disuruh menjelaskan karya ilmiah yang kamu buat di depan panggung dan banyak orang menontonnya, maka sebelum hari H nya  jauh-jauh hari lakukan latihan semaksimal mungkin dan persiapan sedemikian rupa, pahami apa yang kamu sampaikan nantinya. Belajarlah berbicara dengan diri sendiri di depan kaca sesuai dengan materi yang akan kamu bawakan pada hari H nya. Untuk membantu kamu dalam mengatasi cara mengatasi grogi yang berlebihan, saya memiliki beberapa tips di bawah yang berguna membantumu latihan.

1. Munculkan energi postif

Biasanya orang yang grogi sering memunculkan pikiran negatif saja tentang dirinya, padahal jauh dari kenyataan kalau dilakukan dengan pikiran positif. Langkah pertama untuk menjadi orang yang percaya diri, kamu harus memunculkan energi positif dan biarkan mengalir ke seluruh tubuh. Dalam artian jangan berpikiran negatif tentang dirimu, lakukan apa yang menurutmu harus dilakukan. Toh kamu sudah melakukan persiapan dan latihan dengan baik atau apa yang kamu lakukan nantinya benar tidak merugikan orang lain, kenapa harus takut salah kalau itu benar?. adapun tanda-tanda orang yang berpikiran negatif tentang dirinya, berikut:

- Dada berdebar kencang

- Bibir Kering tidak terkontrol

- Gemetar

- Keringat dingin

2.  Memiliki Tujuan 

Apabila kamu salah satu orang yang gampang grogi saat hendak maju ke panggung untuk menjelaskan sesuatu, ada cara mengatasi rasa grogi kamu yaitu dengan memantabkan pikirkan kita bahawa maju ada maksud dan tujan yang jelas untuk disampaikan banyak orang. Tentunya maksud dan tujuan itu sudah kamu anggap baik dan benar-benar memberi informasi baru bagi orang lain, dengan begitu disekujur tubuhmu akan mengalir energi positif yang mendorong kamu untuk menjelaskan apa yang kamu sampaikan secara lancar dan penuh percaya diri.

3. Cobalah untuk menenangkan diri sendiri

Misalnya saat kamu menunggu giliran untuk melakukan presentasi maka jangan berpikiran yang aneh-aneh tentang apa yang terjadi di panggung presentasi nantinya. saat kamu menunggu giliran cukup pikirkan materi yang kamu sampaikan dan sering-seringlah melatih mengucap apa yang kamu sampaikan sebelum tampil, seperti membuat kalimat pembukaan atau sekedar basa-basi. jadi manfaatkan waktu menunggumu untuk latihan dan jangan berpikiran apa yang terjadi nantinya, yang penting apa yang kamu lakukan menurutmu baik. Berikut ada beberapa tips untuk menenangkan diri sendiri.

"Duduklah secara santai dengan posisi terlentang pokoknya sebebas mungkin.

Letakkan tangan diperut. buat pernafasan panjang melalui hidung dan hembuskan lewat perut, maka tangan kamu merasakan perutmu mengembang saat membuang nafas, buanglah nafas yang sekiranya ada rasa di daerah punggung.

Tarik dan buang nafas selama 30 kali. 

Kalau kamu melakukan itu dengan benar maka tubuh akan semakin rileks  dan nyaman."

4. Pakai semua energi yang kamu punya

Cara mengatasi grogi yang keempat adalah mengerahkan semua energi yang kamu punya. hal ini saat para penonton memberi kamu tepuk tangan, maka lakukan juga tepuk tangan untuk diri sendiri secara lantang. Misalnya kamu mulai tidak nyaman berada di suatu posisi, bayangkan saja saat itu kamu berdiri maka kalau tidak nyaman cobalah untuk berjalan ke posisi lain dengan tegap dan mantab. 

5.Berbica yang lantang

Tentunya dalam mengatasi grogi kamu, ucapkan apa yang kamu sampaikan secara lantang. pastikan apa yang kamu ucapkan itu benar dan kata-kata sudah disusun sedemikian rupa agar kamu lebih percaya diri dengan perkataanmu.

Itulah yang bisa saya sampaikan untuk cara mengatasi grogi, ada sedikit tambahan yaitu sebelum kamu melakukan suatu presentasi atau berbuat sesuatu yang membuat kamu grogi, cobalah untuk minum air putih. dengan minum air putih kita akan semakin tambah percaya diri dan bisa mengendalikan rasa grogi.

 

Kesimpulan

Agar penyakit grogi cepat hilang, cara yang ampuh adalah berusaha sungguh-sungguh dan berdo'a.
Semoga tulisan ini bermanfaat 

Subscribe to receive free email updates: